Описание практики Утренняя разминка Описание практики 1. Положение стоя, простраиваем ось. 2. Соединяем носки ног, стопы стоят чуть уже, чем плечи. 3. Руки перед собой в замок на уровне сердца. Сильно ладони не сжимаем. 4. Локти увязаны между собой и смотрят в пол. Расстояние от ладоней до тела примерно 40 см, чтоб было подобие круга. 5. В таком положении стоим от 5 до 10 мин. 6. По прошествии этого времени начинаем приседать. При приседании таз подворачиваем под себя. Присесть и встать необходимо...

Практика, направленная на формирование спиральности Пояснение к практике Правь находится в глубине груди за правым соском. Славь - в глубине груди за левым соском. Между ними посередине - центральное сердце , от него двойная спираль поднимается вверх, как можно выше. Для более полного понимания правильности выполнения практики рекомендуем обратить внимание на картинку ниже: Описание практики: Этап 1 1. Становимся на опору, опираемся на стопы. Подворачиваем таз, таз идёт вперёд. Макушку тянем...